月別アーカイブ: 2016年3月

絶対に水を飲んではいけない“タイミング”とは?

「水は命の源」です。

だから基本的には1日に1.5Lとか、
2.0Lとか飲みましょう、って話ですが…

『水を飲ではいけないタイミングがある』

と聞いたらどう思いますか?

・・・

実は、食事中に水を飲むのはNGです。

なぜかというと…

胃酸が薄まってしまうから』

です。

胃酸が薄まるとどうなるかというと、
食べたものがあまり消化されないので、
胃腸より後でたくさんの消化酵素が
必要になります。

膵臓などが凄い重労働になるわけです。

しかも、分解しきれないので
痩せにくい身体になります。

あなたは、太りやすくなって内蔵に
ダメージを与え寿命が短くなるのと、

痩せやすくなって内蔵の負担を少なくして
長生きしやすくなるのだったら、
どちらを選びますか?

食事中は水を飲まないことをお勧めします。

水を飲むのは食事の30分前位まで
目安になります。

食べ物を口に入れて大量の水で流し込む
のはダメですよ、ってことですね。

「え、でもそれだと1日に2Lも水を飲めなくないですか?」

と思うかもしれませんが、大丈夫です。

起床後…0.5L
10時…0.5L
16時…0.5L
寝る少し前…0.5L

これで2.0Lになります。

水を飲む量は体重とか体調、運動量に
よって変わるので、1回に0.4Lなら
1日4回飲んで、1日合計1.6Lですね。

こんな感じのタイミング水を飲むのが
ベストです。

もちろん飲み水のクオリティは大切です。

水道水をダイレクトに飲むのはなく、
ミネラルウォーターか浄水器を通した水
が良いです。

抗酸化作用が期待できる水素水も、
良いと思います。

タイミングを気をつけて、
健康ライフをGETしてください。

下の画像は茨城県日立市でGETできる名水。
湧き水には力があるので1ヶ月に1回でも
近くの湧き水を飲むと良いと思います。

ありがとうございました。

cob

深呼吸の秘密-腹式呼吸をしよう

ヨガとか瞑想とか太極拳など、
『呼吸法』が大事だと聞いたこと
ありませんか?
 
そうです、呼吸です。今あなたが
スーハースーハーしているやつです。
 
もしあなたが、
 
辛い運動をしたり、
 
食事を我慢したり、
 
特に変わった健康法をしなくても、ただ
深呼吸するだけで体調がよくなったら
どう思いますか?
 
その呼吸法についての話です。
 
なぜ呼吸が大事かというのは、詳しくは
分かりませんが、スポーツはもちろん、
 
「呼吸の質が人生のクオリティを変える」
 
と言われるほど大事なのです。
 
■■究極の呼吸法
 
実は、深呼吸にはコツがありますが、
難しいと思っている人が多いと思います。
 
7秒で吸って、7秒で吐いて…とか
 
下腹に力を入れて…とか
 
私もいろいろな人から教わりましたが、
全部それぞれ正しいと思います。
 
でも、究極的に大事なことを
シンプル化すると、
 
『長く吸って長く吐く』
 
という事です。
 
ただ、これだけ。
ほぼすべての人が実施可能ですね。
 
できれば、1日に3回位、
 
「スーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「ハーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「スーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「ハーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「スーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「ハーーーーーーーーーーーーーーー」
 

とやることで、

肺の奥の方に溜まっている老廃物が
排出されるのです。
 
吐く時は全部の息を出しきることが
重要です。
 
1回やると、何故か癖になって、
出来るようになってきます。
 
コツは、
「長く吸って長く吐く」
 
難しいことを考える前に、
今すぐやってみることが重要です。
 
詳しく知りたい方は
30日間無料のX-powerを聞いてみては
いかがですか?
 
 
 
いつもありがとうございます。
 
cob