最強の肩こり解消法

マジで肩こりが辛くて参っています。

首と肩がパンパンでどうしようもなく、
行きつけの整骨院に通っていますが、
先生曰く、体が悲鳴をあげているとの
事でした。

PCを長時間使う仕事は体がキツイですね。

そして遂に、2年越しで憧れていたイス、
アーロンチェアを買いました。

そして、ノートパソコンだけだと姿勢が
悪いので、PC用のモニターも購入。

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これである程度改善されたのですが、
出先で仕事場所が変わると負担が増え
症状が苦しくなってきます。

インターネットでいろいろ調べて、
ストレッチなどを実践しつつも、
結果的に一番効果があった方法って
何だと思いますか?

・・・

実は、最も単純な事でした。

それは「睡眠」です。。。

体が悲鳴を上げている=休養を求めている

という事なんですよね。
あらゆる方法を駆使して長時間働きたい
と思っているんですんが、やっぱり
睡眠が大事ですね。

あとは、仕事を始める時に1時間タイマー
を掛けて、アラームが鳴ったら仕事を中断。
10分程度休憩をいれ、ストレッチしたり
水を飲んだりしてから、またタイマーを
掛けて仕事を再開。

こうすることで、仕事にメリハリが出来て
効率も良くなります。

つまり、睡眠にしても60分ごとの休憩
にしても、しっかり休養を取ることが
大事ということですね。

今まで散々教わっていたことなんですが、
「睡眠」と「休憩」をしっかり取ることの
大切さを痛感しました。

健康って大切ですね。

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