カテゴリー別アーカイブ: ナチュラル健康法

じゃがいも×じゃがいも

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「大きくなりたい!」と強く願う
長男のリクエストの夕食メニュー。
 
うちの子達は背が小さい方なので、
大きくなるためにジャガイモを多く
食べることにしました。
 
じゃがいもはカリウムが豊富で
背が大きくなりたい子供にはピッタリです。
 
肉じゃがをおかずにして、
ご飯じゃなく茹でたジャガイモ。
 
イモ尽くしです。
 
ごはんは食べません。
 
そうです、肉じゃがをおかずにして
ごはんを食べるのではなく、
肉じゃがをおかずにしてジャガイモを
食べるのです。
 
実はこれにはもう一つ理由があります。
その理由とは「食べ合わせ」です。
 
よく、
「うなぎと梅干しは一緒に食べちゃダメ」
とか言いますけど、その食べ合わせです。
 
実は「食べ合わせ」は昔から伝わってきた
伝統的な知恵ですが、今はほとんど誰も
意識していません。
 
しかし、実はこれすごく大事な事で、
消化に大きく影響します。
 
食べ合わせが悪いと内蔵に負担が重くなり
ダメージを与え衰えていきます。
 
「面倒くさそう!」
 
と思うかもしれませんが、
それで寿命が大幅に縮むとしたらどうしますか?
 
もしあなたが食べ合わせを守らない食事を
1回するごとに、1日ずつ寿命が短くなるのです…
 
基本的な事を一つ紹介すると…
 
主食的な食べ物(穀物・イモ類)は
2種類以上混ぜるのはNGです。
 
ごはん、パン、麺類、イモなどです。
 
お好み焼きとご飯とかはアウトです。
 
ラーメン×チャーハンもアウト。
 
餃子の皮×ラーメンはOKだけど、
餃子の皮×ライスはNGです。
 
家族がずっと健康でいられるように
出来ることはやりたいと思っています。
 
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プログラムを無料でお試ししてみてください。
 
 
 
 
 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
 
 

最強の肩こり解消法

マジで肩こりが辛くて参っています。

首と肩がパンパンでどうしようもなく、
行きつけの整骨院に通っていますが、
先生曰く、体が悲鳴をあげているとの
事でした。

PCを長時間使う仕事は体がキツイですね。

そして遂に、2年越しで憧れていたイス、
アーロンチェアを買いました。

そして、ノートパソコンだけだと姿勢が
悪いので、PC用のモニターも購入。

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これである程度改善されたのですが、
出先で仕事場所が変わると負担が増え
症状が苦しくなってきます。

インターネットでいろいろ調べて、
ストレッチなどを実践しつつも、
結果的に一番効果があった方法って
何だと思いますか?

・・・

実は、最も単純な事でした。

それは「睡眠」です。。。

体が悲鳴を上げている=休養を求めている

という事なんですよね。
あらゆる方法を駆使して長時間働きたい
と思っているんですんが、やっぱり
睡眠が大事ですね。

あとは、仕事を始める時に1時間タイマー
を掛けて、アラームが鳴ったら仕事を中断。
10分程度休憩をいれ、ストレッチしたり
水を飲んだりしてから、またタイマーを
掛けて仕事を再開。

こうすることで、仕事にメリハリが出来て
効率も良くなります。

つまり、睡眠にしても60分ごとの休憩
にしても、しっかり休養を取ることが
大事ということですね。

今まで散々教わっていたことなんですが、
「睡眠」と「休憩」をしっかり取ることの
大切さを痛感しました。

健康って大切ですね。