深呼吸の秘密-腹式呼吸をしよう

ヨガとか瞑想とか太極拳など、
『呼吸法』が大事だと聞いたこと
ありませんか?
 
そうです、呼吸です。今あなたが
スーハースーハーしているやつです。
 
もしあなたが、
 
辛い運動をしたり、
 
食事を我慢したり、
 
特に変わった健康法をしなくても、ただ
深呼吸するだけで体調がよくなったら
どう思いますか?
 
その呼吸法についての話です。
 
なぜ呼吸が大事かというのは、詳しくは
分かりませんが、スポーツはもちろん、
 
「呼吸の質が人生のクオリティを変える」
 
と言われるほど大事なのです。
 
■■究極の呼吸法
 
実は、深呼吸にはコツがありますが、
難しいと思っている人が多いと思います。
 
7秒で吸って、7秒で吐いて…とか
 
下腹に力を入れて…とか
 
私もいろいろな人から教わりましたが、
全部それぞれ正しいと思います。
 
でも、究極的に大事なことを
シンプル化すると、
 
『長く吸って長く吐く』
 
という事です。
 
ただ、これだけ。
ほぼすべての人が実施可能ですね。
 
できれば、1日に3回位、
 
「スーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「ハーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「スーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「ハーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「スーーーーーーーーーーーーーーー」
 
「ハーーーーーーーーーーーーーーー」
 

とやることで、

肺の奥の方に溜まっている老廃物が
排出されるのです。
 
吐く時は全部の息を出しきることが
重要です。
 
1回やると、何故か癖になって、
出来るようになってきます。
 
コツは、
「長く吸って長く吐く」
 
難しいことを考える前に、
今すぐやってみることが重要です。
 
詳しく知りたい方は
30日間無料のX-powerを聞いてみては
いかがですか?
 
 
 
いつもありがとうございます。
 
cob
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

食べ合わせルールを守って膵臓(すいぞう)を守れ!

あなたは長生きしたいですか?
 
「いや、俺は太く短く生きるぜ!」
 
「長生きなんかしないでポックリ死にますよ」
 
という人も居ると思います。
実際私は昔、そう思っていました。
 
長生きしたい、なんて
ダサいと思っていました。
 
でも、今は最低でも120歳までは
生きる予定です。
 
住宅営業をしていて、お客さんと
話すんですよ。そういうことを。
何十年というスパンでも買い物なので。
 
やっぱり、未来のことを想像したら、
長生きしたいと思ったんですよね。
なぜかというと、それは、
子供を育てていることが大きいです。
 
自分の息子達を親に会わせて、
喜んでいる親の姿を見ていると
 
「息子たちの成長をずっと見せてあげたいな」
 
と思うんです。
 
 
子供の成長
我が家の3人息子
 
 
今、長男が小学1年で、次男が4歳、
三男が2歳の、ちびっこ隊なんですが、
小学校、中学校、高校、成人式、社会人と
立派に成長する姿を見せたいと思います。
 
想像してください…
 
あなたが70歳位で、小さい孫がいたら…
 
孫と遊ぶのはさぞかし楽しいでしょう。
まあ、体力は大変だし、おもちゃとか
ねだられると思いますが。
 
その時、今は小さい孫たちが、
立派に大人になっていく過程を
見守りたいと思わないでしょうか?
 
高校生になった孫が、
成人式の晴れ姿を見たいと思いませんか?
 
そういう風に考えたら、
生きていれば楽しみなことが限りなく
次々にあるわけで、どうせ生きるなら
たくさん味わいたいと思ったんです。
 
私が健康オタクを実践している
一つの理由がこういうことです。
 
ということで、長生きしたいなら
『食事』は大切なのは当たり前ですが、
実はその中で重要なのが
 
食べ合わせ
 
なのです。実は、
 
現代社会にありふれた食事の取り方は、
完全に『ブラック企業並の労働条件』
内蔵に強制しているのです。
 
内蔵は、過労、ストレス、鬱状態です。
耐えて、耐えて、耐えて、爆発寸前。
 
あなたはブラック企業で働きたいですか?
 
もしブラック企業で働きたくないなら、
あなたの内臓に対してもっと、
リスペクトしていきましょう。
 
そうでないと、取り返しがつかない
病気になってしまったらアウトです。
 
最大の問題が何かというと、
『消化』が悪い食べ合わせをして、
内蔵に負担をかけることです。
 
食べ合わせが悪い食事をとっていると
内蔵は悲鳴をあげています。
 
その中で、もっとも危険なのは『膵臓』。
 
膵臓(すいぞう)癌になると、
生存率がかなり低く絶望的です。
 
で、何をすれば膵臓を守れるのか?
というと、
 
シンプルな食べ合わせを守ることで、
膵臓への負担は回避できます。
(シンプルに説明します)
 
1,フルーツは他の食べ物とは
絶対に一緒に食べない。
 
食後のデザートの果物はダメです。
果物は身体に最高ですが、混ぜたらダメ。
食べる時は1食分としてフルーツだけを
食べる。
 
そして、フルーツは1種類だけ。
 
バナナとオレンジとキウイとパイナップル
を同時に食べるのは良くありません。
 
2,主食系のものは1品だけ。
 
穀物、イモ類は絶対に混ぜない。
例えば、ラーメンとチャーハンはダメ。
食べたいならラーメン大盛りか、
チャーハン大盛りにするべし。
 
スパゲティとパンも一緒に食べない。
 
3,主食系、果物以外は混ぜてもOK
 
 
4,食事のあとは5時間食べない
 
これは、内臓を休めるためです。
例えば、朝7時、昼12時、夕17時
の3食なら内臓を休めることができます。
 
これだけ守れば、どれだけ大量に
食べてもOKだとしたら、
なんとか出来そうじゃないですか?
 
これであなたは、
お孫さんの成人式の晴れ姿を
微笑ましい目で、バリバリの健康体で
見れる可能性が高くなるのです。
 
この話を詳しく聞きたい方は
X-powerの第2話で仙人さんが
詳しく話されています。
 
 
X-パワーの詳しい内容はこちら 
(第4話まで無料で聞くことが出来ます)
 
cob 
 
 
 
 
 
 

背中を掻きむしる乾燥肌を治した方法

肌が痒くて困っている方へ。

 
もしあなたやご家族で、肌が痒かったり
乾燥肌で困っている人がいるとしたら、
お風呂のお湯に入っている塩素を除去
すると、良くなるかもしれません。
 
なぜなら、背中が痒くて掻きむしって
傷だらけだったうちの長男(7歳)が、
1ヶ月ちょいでキレイになったからです。
 
では、ウチの長男を紹介します。
小学1年生の蘭丸です!
IMG_1096
 
 
数年前から寝ている時とかに
背中やお腹を痒がって掻いてしまい、
傷になっていました。
 
背中の掻きむしり
背中が痒くて掻きむしってしまい傷だらけの背中
 
 
痒くて痒くて、キレながら泣いていることも
よくありました。
 
その頃、私は何の知識もなく
特に何もしなかったのですが、
普通なら病院に行ってステロイドとか
塗り薬を処方されて終わりですよね。
 
そして、いろいろ勉強していくうちに、
水道水に含まれる塩素に害がある事を
知りました。
 
スイミングを習っているので、プールの
塩素かもしれないと思ったのですが、
プールの塩素濃度は家の水道水とさほど
変わりはないとのこと。なので、
 
「毎日使うお風呂やシャワーの水から、
塩素を除去したら治るかな?」
 
と考え、2つのことをしました。
 
1つ目は、シャワーの先端に付いている
シャワーヘッドを塩素除去タイプ
交換することと、
 
2つ目は、お風呂にお湯をためてから、
ビタミンCの粒をポトンと落とました。
(塩素は中和させて消すことが出来る
からです)
 
しかし、結果的には症状は変わりませんでした。
 
理由は定かではありませんが、
 
恐らく、ビタミンCを入れるのを忘れる
日があったからかもしれないし、そもそも
シャワーヘッドやビタミンCでは効果が
それほど無かったのかもしれません。
 
で、2年位そんな生活をしていて、
1ヶ月半ほど前、遂に、念願の
セントラル浄水器を導入しました。
 
費用は工事費を含めて約17万円程。
セントラル浄水器にしては破格です。
 
設置した翌日から、家族に変化が
起きたのですが、実は、長男の肌は
すぐには変わりませんでした。
 
正直、一番期待していた部分なので
 
「あれ?塩素が原因ではなかったのか?」
 
と思って少し残念に思いながらいたら、
先日妻が、
 
「蘭丸(長男の名前)の背中、だいぶ良くなったよね〜」
 
と言っていて、見てみたらすっかり
キレイになっていました。
 
キレイになった背中
↑2016/03/13撮影 
セントラル浄水器を導入して40日経過後
 
 
「おー!やっぱセントラル浄水器はスゲー!」
 
素直にそう思ったと同時に、
 
お金はかかったけど、その他何もしない
のに治るなんて超楽じゃん!
 
と思いました。
 
病院も行かないし薬を塗るわけじゃない。
ただ普通に生活していただけで、
家族の健康状態が良くなるんです。
 
でも逆に考えると、塩素タップリの
普通の水道水で生活するは危険だと
いう事です。
 
まあ、私も赤ちゃんの時から
塩素タップリの産湯に浸かっていた訳で、
40年間、普通に水道水の塩素とともに
生きてきました。
 
でもこれからは、
子供たちの未来をもっと良くするために
出来ることをしたいと考えています。
 
あなたは家族の健康を守るために
水は大切だと思いますか?
 
私が使っているセントラル浄水器は
日本ウォーターという会社の製品で、
私のように写真や動画で紹介して頂ける
モニターさんを募集しています。
 
通常でもかなりお安いのですが、
さらにお得な条件で設置可能です。
 
モニター設置に興味があるからは
今すぐこちらへメールでお知らせください。
 
 
日本ウォーターのホームページは
 (全国設置可能です)